Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
prima della gara?
io fare una sessione leggera, assolutamente.

Assolutamente daccordo, fai qualcosa tipo un 5x2x70% con fermo 3 sec di Panca e il resto fallo purchè non sia troppo tirato da lasciarti svuotato, altrimenti in questo allenamento fai un 4x3x65% di Squat e Stacco