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Discussione: Walk with Joker

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  1. 30-04-2019, 06:56 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Predefinito Walk with Joker

    30.4.19

    Panca
    60kg 8rep
    65kg 6rep
    70kg 4rep x 4s
    75kg 3rep x 2s
    80kg 2rep x 2s
    85kg 1rep x 2s

    Stacco deficit
    85kg 3 x 5s

    Rematore manubri
    16kg 10 x 5s

    Video 80kg
    https://youtu.be/x6Z9Z1YpgcA
    85kg
    https://youtu.be/zBgUR7AkbKw

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    Ultima modifica di the77joker; 30-04-2019 alle 07:13 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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