allenamento di Pasqua
panca con board
3 a salire fino a 3x120kg
confermo la sensazione che sia la chiusura a penalizzarmi, credo di inserire d'ora in poi una sessione isocinetica, farò panca leggera con 3 secondi in negativa e positiva, mi aiuterà anche a mantenere la traiettoria in futuro.

front squat leggerissimo 5x5 40kg (credo)

e ora che go finito la progressione delle trazioni voglio iniziare a fare prone, oggi ne ho fatte 4x6, ma devo ammettere di aver fatto male almeno le ultime due serie, ero stanco dopo un giro in Svezia [emoji23]
buona Pasqua a tutti.

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