BW 83.6

Allenamento:

- Squat 5x10x80kg
https://www.youtube.com/watch?v=UkB_h8A5Fic
https://www.youtube.com/watch?v=fekAheWE3Sg

- Panca 4x3x65kg discesa 5"
https://www.youtube.com/watch?v=hM9GU1bkfoo
https://www.youtube.com/watch?v=ML7sg3r7-og

- Panca inclinata con manubri 4x8x20kg+20kg

- Lat machine 4x10x40kg

- Pulley 3x10x60kg

- Tric & stretching

Lo squat è stato devastante, ho finito con la nausea. Panca e complementari tutto ok