Walk with Joker

[MrDoc]

Certo, la schiena deve essere bloccata in posizione neutra, non estesa, si vede che nell ultimo video spingi da una posizione molto più solida

[zacros]

Ti do la mia sensazione. Nel tuo incastro nel sumo, vedo molto che ti affidi, in inizio concentrica, alla schiena. Stai sempre molto preoccupato a tenere i lombari contratti ed a far partire la spinta da li. Un indizio fondamentale se si è svolto bene lo stacco sumo, è quanto senti in spinta gli adduttori. La spinta parte da li. Fossi in te, lavorerei tanto sulla mobilità dell'anca e cercherei la spinta sulle gambe (adduttori) e non dalla schiena. Se tu aprissi l'anca, riusciresti a partire un po' più verticale.

Nella panca, ti vedo molto instabile. Usi pochissimo i dorsali ed infatti, nel tuo PR, la traiettoria era ballerina perchè l'hai spinta solo di braccia. Lo squat non mi è dispiaciuto

[the77joker]

Ti do la mia sensazione. Nel tuo incastro nel sumo, vedo molto che ti affidi, in inizio concentrica, alla schiena. Stai sempre molto preoccupato a tenere i lombari contratti ed a far partire la spinta da li. Un indizio fondamentale se si è svolto bene lo stacco sumo, è quanto senti in spinta gli adduttori. La spinta parte da li. Fossi in te, lavorerei tanto sulla mobilità dell'anca e cercherei la spinta sulle gambe (adduttori) e non dalla schiena. Se tu aprissi l'anca, riusciresti a partire un po' più verticale.

Nella panca, ti vedo molto instabile. Usi pochissimo i dorsali ed infatti, nel tuo PR, la traiettoria era ballerina perchè l'hai spinta solo di braccia. Lo squat non mi è dispiaciuto

Grazie Zac


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[zacros]

E' un mio parere, prendilo come spunto di riflessione e non per verità assoluta. Se ti vedessi dal video, magari vedrei altro. Poi se capiti dalle mie parti, ti do un'occhiata volentieri. Magari venisse anche quel monello dello Zio...
Ovviamente se vi invito è perché siete ospiti! Magari se ci riuscite potremmo fare da me una giornata BBHOME. La mia struttura non è grandissima, ma qualcosa si potrebbe fare.

[the77joker]

E' un mio parere, prendilo come spunto di riflessione e non per verità assoluta. Se ti vedessi dal video, magari vedrei altro. Poi se capiti dalle mie parti, ti do un'occhiata volentieri. Magari venisse anche quel monello dello Zio...
Ovviamente se vi invito è perché siete ospiti! Magari se ci riuscite potremmo fare da me una giornata BBHOME. La mia struttura non è grandissima, ma qualcosa si potrebbe fare.

Sei a Roma vero?


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[zacros]

Precisamente a Bracciano