Risultati da 1 a 15 di 3116

Discussione: Walk with Joker

Visualizzazione Elencata

  1. 25-03-2019, 07:43 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Località
    Zurigo
    Messaggi
    4,770

    Predefinito Walk with Joker

    25.3.19

    Stacco sumo
    120kg 80% 2 x 6serie
    Poi un po’ di straordinari
    127.5kg 85% 2 x 2
    135kg 90% 2 x 2 prima volta questo carico.

    Squat
    70 5 x 2 fermo in buca
    90 5 x 2 fermo in buca
    110kg 5rep
    120kg 4rep
    125kg 4 x 6serie

    Panca
    70kg 75% 5 x 5

    Rematore
    55kg 5 x 4

    Curl bicipiti manubri
    16kg 3 x 3

    Video stacco 80%
    https://youtu.be/1HQk_8w9KpY
    85%
    https://youtu.be/zAFYBqymuN0
    90% qua mi sono accorto di iperestendere un po’ troppo
    https://youtu.be/aRtM5twMMbg
    90%
    https://youtu.be/-1YZA8a7ZYE

    Squat
    https://youtu.be/p6ru9536_5s

    Panca
    https://youtu.be/VgSQ-JWC11s


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    Ultima modifica di the77joker; 25-03-2019 alle 08:20 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
    Rispondi Citando Rispondi Citando
« Discussione Precedente | Discussione Successiva »

Discussioni Simili

  1. Vendo "manubri" per scrollate stile Farmer Walk
    Di ironleo2015 nel forum BodyShop: il Mercatino del Wellness
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 04-02-2016, 01:05 PM
  2. Farmers walk
    Di Drago nel forum Strength's Related
    Risposte: 18
    Ultimo Messaggio: 09-12-2015, 12:42 PM
  3. farmer walk, utile o solo scenica?
    Di Pugile nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 20-07-2008, 10:35 PM
  4. E' morto Heath Ledger, il nuovo Joker.
    Di HugeSlimboy nel forum Rest Pause
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 01-02-2008, 01:12 PM

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Regole del Forum

Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home