Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Oggi

arrivata devastata dall’ufficio, oggi era tutto pesantissimo.
Dolore alle mani.
Giornata NO

Stacco, come detto, 60 kg

https://youtu.be/O2Ql2XpHAuA
https://youtu.be/U209iH_WU24
https://youtu.be/h6i3SJ8l7OU

[MrDoc]

Squat "buttato lì", fatto in modo frettoloso: spezzi la discesa buttando prima in avanti il tronco e indietro il sedere e poi piegando le ginocchia... (capitano le giornate no)

Panca meglio, nei 43 accenni solo ad aprire leggermete i gomiti quando cominci a spingere, ma in modo infinitesimale, nei 46 apri un po' i gomiti anche in discesa e quindi non sono sotto il bilanciere quando sei al petto

... non c'è video dello stacco...