Peso corporeo : 66,9kg

Oggi

Squat
5x5x110kg (niente male, piuttosto fluido nonostante il carico che comincia a essere impegnativo)
Video ultima serie:


Panca riscaldato fino a 85kg raw poi ho messo la maglia da panca e ho fatto
board 6 cm 4x2x95kg
board 4 cm 2x1x95kg
board 4 cm 2x1x100kg
board 2 cm 1x100kg
al petto 4x1x100kg (molto più reattive delle ultime volte)
Video ultima singola :


Stacco con me su rialzi 8 cm
5x5x100kg
Video ultima serie:


Lento avanti
5x10x35

Curl alternati con manubri
5x10x20kg

Crunch per addominali
3x30