BW 81.9

Allenamento
- Panca 5x5x67.5kg
https://www.youtube.com/watch?v=4THPdw9Vj9s
https://www.youtube.com/watch?v=a2BKJzJFVUU
https://www.youtube.com/watch?v=lnWvEQnA7ww

- Military press MAV3 (45kg) + 5x5x30kg

- Upper back 4x8x30kg

- Trazioni 5x5xBW

- Core

Panca tutto sommato bene, così come la military.
Faticato nell'ultima serie di trazioni.
Allenamento di corsa perché ho fatto una notte di ***** e non ho sentito le sveglie