Diario di ThorSon - Road to Asgard

[betazeta]

Belle doppie complimenti. Ho visto il primo video e alla prima ripetizione ho pensato "caxxo che forza".

Non mi piacciono 2 cose:
i gomiti (e lo so sono fissato)
le scarpe (le mie sono molto più belle)



Bravissimo stai lavorando davvero molto bene.

[ThorSon]

Belle doppie complimenti. Ho visto il primo video e alla prima ripetizione ho pensato "caxxo che forza".

Non mi piacciono 2 cose:
i gomiti (e lo so sono fissato)
le scarpe (le mie sono molto più belle)



Bravissimo stai lavorando davvero molto bene.

Ti ringrazio per i complimenti. Sui gomiti non mi esprimo perché, in realtà, non ci sto minimamente pensando.

Per le scarpe che ti posso dire? Quelle di Ronaldo erano finite (cit.)

[FINO77]

Io ti faccio i miei complimenti... Mi piace molto l'esecuzione fluida epulita dei tuoi esercizi

[ThorSon]

Io ti faccio i miei complimenti... Mi piace molto l'esecuzione fluida epulita dei tuoi esercizi

Grazie mille

[ThorSon]

BW 81.9

Allenamento:
- Stacco 5x5x112.5kg
https://www.youtube.com/watch?v=CftB7W6Tcvg
https://www.youtube.com/watch?v=gjSq0v4BIM8
https://www.youtube.com/watch?v=JN_1SFs4Ahc

- Panca 4x2x77.5kg
https://www.youtube.com/watch?v=EibSL2vdNsc
https://www.youtube.com/watch?v=aIjH3du6p84

- Squat tecnico 4x2x90kg
https://www.youtube.com/watch?v=P_fLm9vvgfE
https://www.youtube.com/watch?v=5TNh9C2mV8Q

Credo che lo stacco sia andato piuttosto bene.
Nella panca ho faticato di più rispetto alle prove fatte al box. Non so se per stanchezza o perché la panca è larga la metà rispetto a quella del box e quindi mi sento meno stabile.
Squat da lavorarci.

[FINO77]

Ho visto i tuoi primi video del 2016 e quelli di adesso... Bravo.. Molto motivazionale vedere i cambiamenti di una persona

[ThorSon]

Ho visto i tuoi primi video del 2016 e quelli di adesso... Bravo.. Molto motivazionale vedere i cambiamenti di una persona

Grazie mille

BW 82.6

Allenamento
- Squat 5x5x95kg
https://www.youtube.com/watch?v=R-L1828AWyk
https://www.youtube.com/watch?v=qnnbpDxL1gY
https://www.youtube.com/watch?v=K1NGngEnB9g

- Panca 4x2x75kg fermo 3" + 2+4+3 fermo 1"
https://www.youtube.com/watch?v=ljd4NptSios
https://www.youtube.com/watch?v=I_AbZrqpxo0
https://www.youtube.com/watch?v=TR2UUhqsKdQ
Serie da 4
https://www.youtube.com/watch?v=fpo2PW9ZSYA

- Lat machine presa stretta 4x8x45kg

- Military press con manubri in piedi 4x10x12.5kg+12.5kg

- Bicipiti con manubri 4x10x7.5kg+7.5kg

Squat "in crescendo"; non benissimo la prima serie, molto bene l'ultima (credo sia stata la migliore).
Panca faticosa con il fermo così lungo.
Lat machine sono passato alla presa prona per scaricare un po' di tensioni dal gomito che iniziava a farmi male.