BW 82.2

Allenamento:
- Squat 3x3x90kg fermo 3" + 5+8+5
https://www.youtube.com/watch?v=zEQ-DDwR3bI
https://www.youtube.com/watch?v=wbwfHWqrrHs
https://www.youtube.com/watch?v=ZEtlA97bBek
Serie da 8
https://www.youtube.com/watch?v=WcpWpmVQzyM

- Panca 4x4x62.5kg fermo 1cm dal petto
https://www.youtube.com/watch?v=nqMBzwBG8xA
https://www.youtube.com/watch?v=Yo-7Z6ermXs
https://www.youtube.com/watch?v=FfIznQfPosc
https://www.youtube.com/watch?v=UWmKhL53Ygk

- Panca 45° con manubri 4x10x15kg+15kg

- Rematore con manubrio 4x10x22.5kg

- Bic+Tric

Secondo me la sessione è andata bene. Lo squat non è stato così impegnativo, nemmeno la serie da 8 che mi preoccupava parecchio.
Panca bene, mi sentivo in controllo totale.