Ok, allora devi chiudere di più i gomiti (guarda le mie ultime panche, per necessità sto chiudendoli addirittura più del dovuto, i miei gomiti vanno addirittura oltre la verticale del bilanciere, ma l' idea è quella)
Questa panca di oggi ad esempio:
https://www.youtube.com/watch?v=wmkZ2n15U2U




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