panca piana
5x50 3''
3x70 3''
5x3x80kg 1'30 2'' di fermo
3x5x75kg 60'' 2'' di fermo
3x6x70kg 60'' 2'' di fermo
squat
5x50
5x70
3x80
5x5x90kg 60''
5x100kg
manmaker 2kb da 20kg
3x7 60''
stretching, rotatori elastico
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
5x50 3''
3x70 3''
5x3x80kg 1'30 2'' di fermo
3x5x75kg 60'' 2'' di fermo
3x6x70kg 60'' 2'' di fermo
squat
5x50
5x70
3x80
5x5x90kg 60''
5x100kg
manmaker 2kb da 20kg
3x7 60''
stretching, rotatori elastico
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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