2° ALLENAMENTO DELL'ANNO
2° SU 2 DA QUANDO HO COMINCIATO L'ALLENAMENTO IN VISTA DELLA GARA
-82 GIORNI ALLA GARA

riscaldamento

CLEAN AND PUSH PRESS con LOG SCARICO (27 kg) , poi LOG caricato a 37 kg

SMOLOV JR 2° GIORNO
7X5 CON 60 KG (già fatto fatica , comunque sia ecco il video di una serie, credo la seconda: https://youtu.be/n4xfvbzLcvQ )

poi ho fatto 3x8 di manubri da 14 kg l'uno di CROCI + DISTENSIONI in superset

e poi PANCA STRETTA

e infine curl concentrato