Buongiorno a tutti ! vi posto l allenamento di ieri
squat fermo in discesa sopra il parallelo 60%x3x2 70%x1x2 poi normale 70%x3x2
https://youtu.be/3FSZ2gL-ZlQ
panca fermo al petto 4'' 60%x3x4s
https://youtu.be/sVBuPg-TZlA
stacco 70%x2x2 80%x2 85%x1
https://youtu.be/CtmTfLyub1s
trazioni 5x5-5-5-5-4
rematore bil 15 kg a parte
dips 4x6-6-6-5 12 kg zavorra
Buon allenamento e buon anno (in ritardo ! )...scusage la piccola assenza
Vins