Grazie per le risposte, non mi sono presentato in quanto sono iscritto al forum gia da qualche anno anche se lo frequento pochissimo e mi sono collegato oggi giiusto perchè sono in Italia per le festività. Io vivo a Santiago e bacio in terra ad avere trovato una palestra umana e vivibile, anche se non completa, altrimenti dovrei allenarmi in scantinati invivibili dove le macchine sono tutte frutto di "invento". Certo lo so bene, alla mia età devo solo curare il benessere, ho detto esplodere per enfatizzare un poco la cosa.
Ok per il front squat ma 20kg li trovo pochini per me che provo piacere solo con 50/60 kg che non potrei mai girare da solo.
Cmq sono alto 178 cm per 71 kg, non propriamente un bodibuilder.
Grazie.