In attesa di iniziare la nuova scheda la prossima settimana, sono andato in palestra per un allenamento ignorante. Panca 60x5x10s, non ho video ma sono molto soddisfatto. Squat richiamo, 70x5x2, 80x3x2 e 90x2x2. Chest press a caso poi military 34x5, 38x5 e 42x5(mai provato a fare più di 40)
Buona serata
Zio

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