Dopo una vita riapro il diario, a causa del lavoro e mancanza di tempo non riuscivo più ad allenarmi, una settimana 2 allenamenti, a volte uno solo, insomma non potevo continuare. Ho chiesto a Zacros di modulare una scheda da fare al massimo in 60/70 minuti, non sarà un granché, ma almeno ho ripreso con costanza. Domani infatti finisco un mese continuato di pseudo allenamento. In generale va meglio, mi è tornata la voglia di fare e già questo è positivo.
Oggi Squat con 5 in eccentrica e 5 in concentrica previsto 65x4x5s, le ultime due ho messo 70kg, questa è l'ultima delle due
https://youtu.be/wbKCCsmuCfA
Buona notte
Zio

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