Walk with Joker

[the77joker]

18.12.18

Squat il ginocchio non mi ha dato problemi e l’anca mi ha permesso di tenere uno stance wide. Il gomito dava un po’ fastidio ma ho fatto lo stesso low bar.

70kg 5x2serie
90kg 5x2
110kg 4x2
120kg 4 x 8serie

X DADO SONO 8 serie x 4 ripetizioni

Video
https://youtu.be/o8mjfft1QzU

https://youtu.be/6JQoDBgEX5E


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[DadoL]

18.12.18

Squat il ginocchio non mi ha dato problemi e l’anca mi ha permesso di tenere uno stance wide. Il gomito dava un po’ fastidio ma ho fatto lo stesso low bar.

70kg 5x2serie
90kg 5x2
110kg 4x2
120kg 4 x 8serie

X DADO SONO 8 serie x 4 ripetizioni

Video
https://youtu.be/o8mjfft1QzU

https://youtu.be/6JQoDBgEX5E


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Ahahahah. Si abbastanza chiaro
Ogni tanto vedi di inserire nel tuo diario le seguenti parole: cedimento, negativa, stripping, parziale, forzata... Vuoi un massimale maggiore? 4x8, 3x10 sono la soluzione

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