Settimana 6. C.
Squat: 5x40kg e 5x50kg fermo 3
Varie a salire + 4x3 90kg sopra al parallelo
+ 3x5 65kg
Panca: 5x 50 55 60 65 60 60 60
Inclinata manubri 4x8 22kg+22kg
Chest press 4x10 60 60 55 50kg
Biceps

Lo squat al parallelo ok. Pesava ma bene.
Il resto invece no, molto di "anche" nel senso letterale, poco muscolo.
Panca andata! I 65kg li ho fatti con spotter: una passeggiata, fermo abbondante. Tutto ok
Buona serata.

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