squat 70%x4x3 80%3x3 85%x1x2
https://youtu.be/5XAbUKiKoZs
panca 70%x4x3 80%3x3 85% x1x2
https://youtu.be/QL4fc-pMCC0
stacco dai blocchi 20cm 80%x3x3
https://youtu.be/LLKH1jDWgrY
trazioni neutre 4x7-7-7-6
rematore 3x8 20 kg a lato
dips 4x6 con zavorra da 10 kg rest 2'
stretching e via
Ps : lo squat low bar mi sta piacendo, non sento fastidi di mobilità, ma lo sento compatto... giudicate voi
Buon allenamento
Vins