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Discussione: Walk with Joker

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  1. 12-12-2018, 08:23 AM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Predefinito Walk with Joker

    12.12.18

    Mobilità spalle elastici

    Squat leggero manubri
    20x2

    Panca
    Riscaldamento 40,50,55,60kg 10,8,8,5rep
    65kg 5 x 7 serie
    Ancora il fermo latita devo farlo caxxo!

    Stacco
    70kg 6 x 2
    90kg 6 x 2
    105kg 70% 6 x 6

    Video panca
    https://youtu.be/Fx2koDvsUrY

    Video Stacco
    https://youtu.be/RodWZFmszT0

    Lo stacco è stato facile per il peso ma al tempo stesso impegnativo perché sentivo di aver accumulato sulla schiena e gambe il lavoro dei giorni scorsi
    Ultima modifica di the77joker; 12-12-2018 alle 05:49 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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