Buonasera a tutti , vi posto l allenamento provvisorio di stacco di oggi !
Stacco 5x5
https://youtu.be/j_lct4E-UpU
military press 4x6 40 kg
deltoidi laterali 2x10
curl con bilanciere hammer 11 kg a parte 4x9
dips 5x5 con 11 kg di zavorra
Stretching
Come consigliato, nello stacco ho cercato di far salure il bilanciere in verticale, non tirandolo verso di me
Buonanotte
Vins