Oggi ho sentito che ho saltato allenamento Venerdì. In più saltato una notte di sonno completa. Saltato pasti. Ma ho guadagnato in famiglia quindi cmq bene!

Panca 5x 55 55 60 60 58 55 55 55
Squat 5x 60 65 70 70 65 65 60
Dip 4x8/10 bw

Ho fatto panca prima dello squat per necessità. Mai fatto prima. Ero cotto. Dovevo fare 5x 73 e 5x75 ma le ho saltate.
Poco volume generale.
Mi dà fastidio il fatto che,, anche se non sono in giornata, mal che vada la panca va tranquilla mentre lo squat è durissimo.
E come se una parte del snc non sia ottimizza per le gambe (non so come spiegarmi)
Farò trazioni a casa. Domani stacco ecc. Speriamo bene.

Buona giornata.

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