Diario di un secco

[Vins556]

Buongiorno a tutti ! Vi posto allenamento di ieri !
Squat 5x5 65% 48 kg
panca progressione 88% 5x5
https://youtu.be/sRo2H8mKdeA
stacco 5x5 65% 62 kg
trazioni 4x6 reps, chiuse tutte, ma con difficoltà alle ultime reps
rematore mantenimento 18 kg a parte 3x8
dips 5x5 con zavorra da 10 kg
lombari
Stretching
Mi manca un ultimo allenamento di stacco, per poi scaricare e testare i massimali, vedremo che ne uscirà!
Buon allenamento
Vins

[Romulano]

Fai già 6 trazioni, fino a poco tempo fa non ne facevi nessuna.
Bravissimo e complimenti!