Li gestisci senza sbatti. Non saranno 3 pasti a rovinarti... abbassi le calorie dei giorni precedenti\successivi, cerchi di allenarti il giorno stesso od il successivo per sfruttare le calorie, concentri le calorie giornaliere nel pasto importante riducendole negli altri pasti della stessa giornata, aumenti il dispendio del periodo muovendoti\allenandoti... TI LIMITI NEL MANGIARE! (farsi il bis e il tris di tutto non è indispensabile )

Le strategie per limitare i danni ci sono, ma goditi il periodo natalizio con gli affetti e gli amici, senza paranoie.