Utilizzare o non utilizzare la cintura?

[eraser]

Non so cosa sia meglio tra darsi del vecchio o della fighetta
Stiamo messi bene


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Io non "mi do del vecchio"... lo sono.

Ma continuo a confrontarmi con i giovani (e tra poco vado a farmi un allenamento in mtb.. )

[Saitama]

No certo, se si hanno delle patologie è giusto proteggersi ma se si è sani e se è davvero de-allenante come c'è scritto anche in quella ricerca, non è forse meglio evitarla a meno che non parliamo di carichi da 1RM e da tornei? Io vedo gente che usa la cintura anche con meno di 60kg ed è perfettamente sana ma, ovviamente, c'è anche chi lo fa per alzare più peso e/o per una questione psicologica (si sentono più sicuri).

[the77joker]

No certo, se si hanno delle patologie è giusto proteggersi ma se si è sani e se è davvero de-allenante come c'è scritto anche in quella ricerca, non è forse meglio evitarla a meno che non parliamo di carichi da 1RM e da tornei? Io vedo gente che usa la cintura anche con meno di 60kg ed è perfettamente sana ma, ovviamente, c'è anche chi lo fa per alzare più peso e/o per una questione psicologica (si sentono più sicuri).

Che sia de allenante non ci credo.
Che molti la usino a sproposito si.

1RM no, già al 80% puoi sentire di averne bisogno, se poi fai esercizi tecnici potresti averne bisogno anche prima. E poi è anche una questione personale, ci sono persone che non ne sentono l’esigenza e altri che la rifiutano a prescindere. Altri che senza non si sentono sicuri, e la sicurezza mentale è molto importante.
Poi vedi magari oggi mi sarei potuto allenare senza, ma mi ha aiutato in un paio di ripetizioni un po’ grindate dove ho sbagliato io, questo mi permette di non essermi fatto male o affaticato eccessivamente e così posso allenarmi con più costanza.
Insomma secondo me prima di parlare di una cosa che non si conosce bisognerebbe provarla con una certa apertura mentale.


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[eraser]

No certo, se si hanno delle patologie è giusto proteggersi ma se si è sani e se è davvero de-allenante come c'è scritto anche in quella ricerca, non è forse meglio evitarla a meno che non parliamo di carichi da 1RM e da tornei? Io vedo gente che usa la cintura anche con meno di 60kg ed è perfettamente sana ma, ovviamente, c'è anche chi lo fa per alzare più peso e/o per una questione psicologica (si sentono più sicuri).

Senza offesa...

Ma DE.ALLENANTE è leggere le cose sbagliate.

Studiati le discussioni in evidenza sul forum.
Bastano e avanzano

[Saitama]

Senza offesa...

Ma DE.ALLENANTE è leggere le cose sbagliate.

Studiati le discussioni in evidenza sul forum.
Bastano e avanzano

Vabbè, scusami, ma se non devo prendere per serie nemmeno i report scientifici a chi dovrei credere? Ovviamente, non dico che ciò che eventuali report scientifici riportano siano la legge assoluta, anzi, non credo proprio però allo stesso tempo, come base, la scienza è la più "credibile". Poi, ci sono anche esperienze personali ma quelle variano da persona a persona. Vi ho linkato l'articolo solo per dare un qualcosa su sensato su cui poter discutere altrimenti non avrei avuto e non ho le conoscenze per dare argomenti sensati... avrei potuto fare solo la domanda dove si poteva rispondere semplicemente: "si" - "no". In ogni caso, devo testare anche io... oggi è stata la mia prima seduta di stacco con la scheda del Doc e mi sento ok anche se, seppur è la prima volta, ho notato nonché sentito (flessioni) diversi errori... attualmente la mia concentrazione è sulla tecnica e non solo sugli stacchi (testato anche la panca stretta e tra farlo semi-decentemente e da schifo ho sentito le spalle lavorare da 100 a 1 in un solo aggiustamento mentre facevo le reps e viceversa per i tricipiti).