Ahahah lo so ma adesso ne ho fatto altre 12Originariamente Scritto da eraser
Piegamenti.
Si chiamano piegamenti...
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Franco Columbu
In Pre Gara
Ahahah lo so ma adesso ne ho fatto altre 12Piegamenti.
Si chiamano piegamenti...
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
E altre 12
Totale finora
Pushups 12 x 8serie
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
E sei pure ingegnere!!!
Eraser
...chew...before it's too late...
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Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
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Franco Columbu
In Pre Gara
Però 12x8 fa 96 e quindi mi tocca farne altre 4 ma 4 son poche
+ 8 = 104 che numero sfigato
+ 6 = 110 ecco ci siamo
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Franco Columbu
In Pre Gara
Ma sono anche riminese e quindi patacca per definizione [emoji23]E sei pure ingegnere!!!
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Già che c'eri ne facevi un altro ed erano 111, più bello, no?
Romulano
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Riminese?
Ma non sei di novafelfria?
Eraser
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Franco Columbu
In Pre Gara
Caxxo hai ragione mi tocca ricominciare da capo
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Franco Columbu
In Pre Gara
No. Nato a Rimini in via dell’Abete
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Franco Columbu
In Pre Gara
29.10.18
Squat fermo in buca
70kg x 5 x 2
90kg 5
110kg 68% 5
120kg 74% 2 x 6 con relativa figura di ***** finale
https://youtu.be/3LxNVjQzmnc
https://youtu.be/BusMIV1DBwE
Trazioni bw
3, 5, 5, 4, 4, 4
BP fermo 60kg 4 x 5
ss con
Row 50kg 6 x 5
https://youtu.be/4x02xou_esA
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
era molto tirata con il fermo, però complessivamente, anche sotto fatica, non perdi la posizione corretta.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Grazie Doc in realtà ero partito con l’idea di farne 3rep ma poi ho provato a spingere anche una 4a.
Devo dire che 60kg sono veramente pochi circa 65% eppure faccio una gran fatica a fare 4 rep.
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
30.10.18
DL sumo
70kg 5 x 3
90kg 6
100kg 5 x 2
110kg 3 x 3
Video 100
https://youtu.be/1MM0b9vrmbU
110
https://youtu.be/Ex-xGY4UsDU
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Osserva con attenzione la partenza nella prima rip dei 110, ti parte prima su il culo, questo, se vuoi un sumo performante, non deve succedere
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Ci lavoro su,magari inserisco uno stacco sumo a settimana così inizio ad allenarlo e vediamo se mi ci trovo.
D’altronde anche lo stacco regular ci ho messo un sacco per prenderci la mano. E non è che sia un granché.
Riguardandomi vedo che tengo il sedere basso mentre vedendo altre persone riescono a partire col sedere più alto. Purtroppo però credo un discorso di leve, ho le gambe lunghe e le braccia corte.
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Permessi di Scrittura
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