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Discussione: Bigger, stronger, faster: il mio diario di allenamento

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  1. 28-10-2018, 10:15 AM #1
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    Allenamento di Venerdi
    Ero un po' fiacco...

    Squat
    5 5@85Kg
    5 5 @80Kg

    Military @40kg + Stacco 80kg
    5 5
    4 5
    4 5
    7@30 5

    Panca @50kg + Alzate front 10kg
    10 9
    8 8
    8 8
    8 8

    Addome inverso sbarra
    12 10 10

    2x4min tabata
    Jump rope
    Wall ball 10

    Tappeto 8min@6,7

    VIDEO
    Squat
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    Stacco
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    https://youtu.be/cHS0uhoSJnc
    https://youtu.be/KwvsZjCpL4E

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    Never Back Down
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  2. 28-10-2018, 04:26 PM #2
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    Nello stacco ti siedi troppo in partenza, io starei 2 o 3 cm più avanti con le spalle
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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