1. elimina ogni integratore.
2. Pasti semplici e bilanciati.
3. Verdura prima di cominciare pranzo e cena.
4. Spuntini (verdure nei tupperware) a metà mattino e pomeriggio.
5. Attività motoria quotidiana.



Le altre alternative sono: studiarsi le discussioni in evidenza o rivolgersi ad un dietologo.[/QUOTE]





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Parti da qui.