13/10/18

Squat progressione 5 x5 kg 92
Stavolta li ho sentiti, finora ho aumentato di 2 kg ogni settimana, dalla prossima ridurrò un po' la progressione

https://youtu.be/QjtSMo-R9oc
https://youtu.be/vSdA10PQjHg

Panca 5 x 5 kg 64
Il peso era leggero, ma è stata la prima volta che ho sentito lavorare bene i pettorali e le scapole bene indietro.

https://youtu.be/2Ej-2GQrrmg
https://youtu.be/HZxn5D2sE3E

Trazioni presa supina 5 x5 kg 5 di zavorra
Addominali

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