Diario di Tough_Boy

[Enrico80]

09/10/18

Da sabato post panca piana ho accusato un brutto mal di schiena, strano con la panca, evidentemente l'avevo fatta proprio male.
Oggi va meglio e mi sentivo pronto per lo squat.

Squat progressione 5*5 kg 90, ma forse ero un po' preoccupato per la schiena, rivedendo i video mi sembra di averli fatti troppo velocemente

https://youtu.be/RCYFVq7JX4Y

https://youtu.be/8FaVc_XzJZM

Panca 5 x 5 stavolta invece di tenere lo stesso peso ho abbassato da 70 a 62 kg e ho provato a curare la tecnica, ma non so cosa ne sia venuto fuori.

https://youtu.be/_ALH7rixN0I

https://youtu.be/BeK_tzHSdzc

Trazioni 5 x 5 kg 5 di zavorra presa supina


Inviato dal mio HARRY utilizzando Tapatalk

[MrDoc]

Nello Squat sembra che pasticci un pochino quando ti avvicini all' affondo come se non fossi sicuro della profondità; devi imparare ad arrivare alla profondità giusta in un solo movimento fluido

Nel primo video di panca il bilanciere in discesa segue una traiettoria ondivaga (va dove gli pare), nel secondo video la traiettoria è già migliore