Peso corporeo 67,3kg

Oggi avrei dovuto fare panca gear ma mi si stà infiammando la spalla destra e quindi ho fatto un allenamento di panca leggero per vedere se recupero

Squat
6x3x110kg (ho provato a tenere lo sguardo alto e ne è risultato uno Squat più simile a quello di un essere umano )
Video ultima serie:


dopo ho fatto ancora una serie con 110kg con lo sguardo basso per fare il confronto (questo è il link), tendo a rimanere molto più sciacciato, a "chiudermi come uno star-tac" :
https://www.youtube.com/watch?v=SYqU...ature=youtu.be

Panca
6x5x65kg
Video ultima serie:


Stacco cercando di imprimere la massima accelerazione al bilanciere
6x2x150kg (discreti)
Video ultima serie:


Lat Machine
5x15x50kg