Oggi wo bello corposo, questi allenamenti impostati sul volume mi stanno piacendo parecchio. Grazie SeNsHi per il suggerimento!

squat

6x50kg
6x6 60kg
4x3 70kg

panca

6x50kg
6x55kg
8x6 60kg fermo bello abbondante

stacco salita 4"

5x2 80kg

trazioni neutre

6x6

Buon pomeriggio e buon allenamento!