Martedì 02/10/2018
Peso 77kg
- Squat 8×3@110kg (mi sto trovando bene a suola piatta)
- Panca 8×3@85kg (2,5 in più rispetto al programma ma saliti molto bene, solo l'ultina tripla un po' grindata)
Pochi complementari: trazioni e ab roll
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Martedì 02/10/2018
Peso 77kg
- Squat 8×3@110kg (mi sto trovando bene a suola piatta)
- Panca 8×3@85kg (2,5 in più rispetto al programma ma saliti molto bene, solo l'ultina tripla un po' grindata)
Pochi complementari: trazioni e ab roll
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
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