allenamento di ieri

stacco salita in 5" al ginocchio+chiusura 60x5 100x4 140x2 160x1 180x1 200x1

panca mignoli prima degli 81cm 60x5 90x4 110x1 120x1 130x1 140x1 120x4 110x7 90x10

iperestensioni 4x8 20kg
good monring 3x8 80kg
squat bulgaro con bilanciere 3x8 40kg