giuro non ho capito😂Originariamente Scritto da the77joker
6i6i
Sei invitato a partecipare alla garetta di miglioramento.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
giuro non ho capito😂6i6i
Sei invitato a partecipare alla garetta di miglioramento.
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Franco Columbu
In Pre Gara
Abbiamo organizzato una garetta a chi migliora di più
Semplicemente si parte dai tuoi valori attuali e si guarda di quanto si è migliorati entro il 4 febbraio. Sono 3 mesi.
Discipline: stacco, panca, squat, trazioni, push press o Military.
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
allenamento di ieri
squat fasce 180x2x4s
panca con maglia stretta un 190x1x4s, non riesco a scendere bene ancora....vedremo se in gara usare quella larga
stacco regular 2x2 140
bicipiti manubri+tricipiti manubri 3x10 12 12
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Se non sei più che sicuro, su una gara completa, io userei la amglia più comoda, meglio sacrificare 10kg di panca piuttosoto che rischiare un FG, nel gear il rischio è dietro l' angolo
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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