Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
Colgo l'occasione: secondo te, quali sono gli esercizi migliori per le spalle? Quelli che pagano nel tempo.
Io, per ora ho "scoperto" il Military grazie anche Joker che mi ha detto di farlo in 5x5 ecc. Come complementare del military? Sarò sincero, cerco qualcosa che pompi e congestioni la spalla, e inutile che faccio il bravo quando in realtà voglio qualcosa di metabolico stile doped. Vabbè,

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Premetto che non mi voglio sostituire a nessuno come suggeritore.. ma ricorda una cosa.

Non esistono (o quasi..) esercizi sbagliati.
ESISTONO ESERCIZI FATTI MALE.

le abduzioni (aperture) con un tut lungo e jna presa che extraruota durante l'apertura (pollice verso l'alto, per essere più chiari!) vanno benissimo.
E possono essere fatte in jump set durante il recupero del military o delle dip(fatte con attenzione..).