vi prego un piccolo aiuto da voi esperti!

[selva_oscura]

In 7 anni, in base a quanto hai dichiarato!, sei riuscito a perdere 2 kg.

Sei hp -16 col 19% di bf.

Scusa il mio modo diretto...ma sei un secco con la pancia.

Se in 7 anni sei riuscito a peggiorare dovresti farti 2 domande...


La cui risposta è:
1- sbagli ad allenarti
2- sbagli ad alimentarti.

E questi sono DATI DI FATTO.

Hai pensato di rivolgerti ad un BRAVO pt?

da quando scrissi il post non mi sono allenato più perché ho avuto problemi in famiglia... ho ripreso a maggio fino ad ora.. ed ho perso 8kg di grasso e preso 4kg di muscolo..
cmq si sto pensando di cambiare PT, ma qui a Genova non so proprio a chi rivolgermi.. in tutti i modi, confermato che 3gr di prote per kg sono molto eccessive? o sono pazzo io?

[eraser]

da quando scrissi il post non mi sono allenato più perché ho avuto problemi in famiglia... ho ripreso a maggio fino ad ora.. ed ho perso 8kg di grasso e preso 4kg di muscolo..
cmq si sto pensando di cambiare PT, ma qui a Genova non so proprio a chi rivolgermi.. in tutti i modi, confermato che 3gr di prote per kg sono molto eccessive? o sono pazzo io?

Scusa selva... ma in 3-4 mesi SCORDATI di aver perso 8 kg di grasso e guadagnato 4 kg di muscolo.

Se un pt ti ha raccontato questa cazzata ti sta truffando.

A Chiavari opera come pt un ex.utente del forum e pl di livello nazionale (è stato mio paziente anni fa).
Si chiama Simone Vignale (bj42 era il suo nick).

3 gr di pro per kg di peso corporeo sono una quota abbastanza alta.
Ma, in assenza di patologie riconosciute!, non esiste in bibliografia medica una controindicazione all'assunzione di tale quantità. (Ovviamente se assumi integratori e fai questa domanda dimostri poca furbizia!!!).

Ora è tutto chiaro?