Settimana 1 D.
Squat 4x6 55kg
Panca 5x5 58kg
Inclinata manubri 4x8 8 10 10 20kg+20kg
Chest press 4x8 60kg (tirati)
Biceps triceps

Workout abbastanza denso e rapido. Peccato. Per lo squat ero terrorizzato di perdere la panca piana libera quindi rest sul minuto e via. Bene!
Panca perfettamente sotto controllo. Bene il fermo. Sorpreso.
Inclinata manubri anche troppo soft ma era da mesi che non la facevo. Bene così!
Niente dorso... Farò trazioni domani mattina a casa.
Poi un po' di tensione/pump e via: non ho provato le Dip ma piano piano torno on-line. La chest press è "simpatica" ma niente di più.

Non ho video. Meglio forse
Buona serata.

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