Diario di Tough_Boy

[Enrico80]

Ciao a tutti,
Domenica allenamento b:

Stacchi 5 x5
Military 5x5
Rematore 5x5
Curl manubri 5x 10
French Press 5x 8

Stacchi ho aumentato un po' dalla scorsa sessione a 72 kg:

https://youtu.be/IgCPCD5dIEA

Rematore 56kg
https://youtu.be/qhZ91C078GE



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[MrDoc]

Stacco:

1) controlla che la barra del bilanciere sia a 22,5 cm da terra
2) non vedo cosa hai sui piedi ma spero che tu sia scalzo (se non scivoli) o che tu abbia delle simil All star
3) quando ti posizioni davanti al bilanciere sei troppo lontano, il bilanciere dovrebbe trovarsi sulla verticale della metà del piede, anche leggermete più vicino
4) spezzi la spinta, ovvero spingi prima con le gambe e poi recuperi con la schiena
5) parti troppo seduto, devi stare con le spalle leggermete oltre la verticale del bilanciere