Diario di Tough_Boy

[Enrico80]

Grazie x gli ottimi consigli, visto che almeno ho imparato a caricare i video posto anche gli altri.
https://youtu.be/bILaLqIEDLs
https://youtu.be/hytbci7LW34
https://youtu.be/I78x9siaO6A


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[MrDoc]

Nella panca mancano completamente l' adduzione delle scapole, il fermo al petto di un secondo e il fare ogni ripetizione come una singola (mentre tu fai tutta la serie senza soluzione di continuità)

Lo stacco non è male ma il carico sembra esiguo per te (carichi meno di stacco che di panca ... ) e quindi è difficile valutarlo, inoltre il bilanciere non dovrebbe mai staccarsi dalle gambe mentre nel tuo video, passate le ginocchia, si stacca