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Discussione: Walk with Joker

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  1. 06-09-2018, 04:59 PM #11
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    Predefinito Walk with Joker

    06.09.18 allenamento improvvisato #2

    Ho fatto due fermi nuovo al rack e un bilanciere di legno per gli esercizi leggeri come lento e rematore. Questo mi semplifica e velocizza gli allenamenti.

    Panca 65kg 70% 4x 5serie
    https://youtu.be/9WrsfcFhwHo

    Rematore 50kg 6x 5serie
    https://youtu.be/cPOkd535qR4

    Squat 60kg 10, 80kg 10 x 2serie
    https://youtu.be/L0FjYxXXzPk

    Curl 5 x 4 serie

    Non un allenamento di cui vada particolarmente fiero ma mi sento un po’ stanco


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    Ultima modifica di the77joker; 06-09-2018 alle 09:20 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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