Un onda di compensazione per le vacanze

[circle69]

senza essere troppo tecnici io la vedrei cosi:
provare qualcosa in più rispetto al programmato negli ultimi allenamenti pre vacanza (es 6 triple a salire dall'80% e non 6 triple all'80%), tanto iniziano le ferie e senza lo stress lavorativo il tutto è più recuperabile.
aggiungiamoci che siccome si osa quel quid in più c'è anche il divertimento di uscire dagli schemi.
Andare in ferie con il buonumore al posto di un muso lungo perchè so che non mi allenerò, è la miglior ricetta possibile.
Per quanto si possa provare a tamponare dopo 15/20gg di stop si dovrà per forza di cosa prevedere almeno 1 settimana se non 2 per tornare al livello pre partenza, soprattutto per quanto riguarda i volumi (per esperienza in panca su di me già 7gg sono un'infinità)

[the77joker]

queste le inicazioni ricevute

A: 70% 8, aggiungi il minimo X 7, aggiungi il minimo X 6, 70% 8 X 1 serie.


B. 70% 6, 75% 5, 80% 4, 75% 5, 70% 6, 80% 4 X 1 serie


C. 65% 10, 70% 9, 75% 7, 70% 8, 65% 9 X 1 serie

[kel]

queste le inicazioni ricevute

A: 70% 8, aggiungi il minimo X 7, aggiungi il minimo X 6, 70% 8 X 1 serie.


B. 70% 6, 75% 5, 80% 4, 75% 5, 70% 6, 80% 4 X 1 serie


C. 65% 10, 70% 9, 75% 7, 70% 8, 65% 9 X 1 serie

insomma tiri di più in una giornata normale

a parte gli scherzi, non capisco..... "cedimento" non dovrebbe essere n% moltiplicato per "fin quando cedi"??

lungi da me criticare le decisioni del Maestro eh è solo per capire....