Io mi alleno sempre a cedimento e non vedo il perché no. È anche vero che ho una scheda monofrequenza che per ora mi sta portando dei risultati nonostante tutto che mi alleni con la tecnica non sicuramente corretta (anzi) e mi alleno ancora a casa. Personalmente, non riuscirei mai ad allenarmi a buffer perché comunque mi piace portare il mio corpo al limite cosi poi il giorno dopo mi sento meglio e ancor più carico.

Comunque, ho conosciuto un ragazzo di 1,72cmx92kg che si è fermato per 1 mese e non ha avuto cosi grandi problemi e/o cambiamenti. Ha solo iniziato impostando gli allenamenti iniziali sulla forza piuttosto che sulla massa (quindi, magari, dei 5x5).