Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Oggi


Non ho barato. Nella panca i dischi piccoli sono all’interno...
Ho filmato anche lo squat per assicurarmi di scendere abbastanza.
Credo di non aver fatto poi così male

https://youtu.be/iTv4Z_-npQo
https://youtu.be/tqmFy0hFnb8

Doc. Al prossimo giro riusciamo a diminuire il tempo totale delle sessioni? Per fare queste ci metto qualcosa più di 60 minuti ma con i complementari in ss.
In inverno non sarà facile stare giù oltre i 45 minuti, dovendo anche finire i compiti coi bambini [emoji20]

È uscito l’invito per la panca di novembre. Cade di venerdì. Mi piacerebbe partecipare

[MrDoc]

Squat : hai trovato la strada per un ottimo squat, nell ultima ripetizione hai "svirgolato" un po in affondo ma la base c'è

La panca un po' frettolosa: la prima ripetizione non è male, nelle successive tendi ad aprire i gomiti, a seguire traiettroie diverse in risalita, a perdere l' adduzione delle scapole etc etc . Il carico forse cominciava a essere impegnativo, però non ti vedevo compattarti e concentrarti ad ogni ripetizione.

Per l' altro discorso hai un PM