Ciao a tutti.
Nell'allenamento di oggi praticamente ho fatto solo lo stacco tecnico.

- stacco tecnico, 2 ripetizioni con 2" di pretensionamento, con 50,70,80,90,100,110,120,130,140 e 150 kg, quest'ultimo carico una sola ripetizione. Poi 3x3 con 126 kg.
Video con le serie da 80 a 150 kg:


Come le vedo io:
80 fatto male
90 meglio
100 sfocato () ma comunque somiglia a quella con 80
110 una male, una meglio
120 così così
130 male
140 leggermente meglio
150 peccato... mancava poco

Ci ho preso?

- stretching