Diario di Romulano

[Vins556]

Buonasera
Giusto una domanda, per caso è possibile vedere da qualche parte la gara di Romulano?
Vi ringrazio in anticipo
Vins

[Romulano]

Buonasera
Giusto una domanda, per caso è possibile vedere da qualche parte la gara di Romulano?
Vi ringrazio in anticipo
Vins

Purtroppo non ho video delle mie alzate. unica nota dolente della gara.
E di sicuro nessun altro ne ha fatti su di me.

Vorrà dire che dovrò fare un'altra gara!

[Romulano]

Buonasera.
Anche oggi allenamento leggero e ridotto.

- stacchi, 6 serie da 6, volevo farlo con 70 kg, ma poi erano davvero troppo leggeri... le ultime 4 le ho fatte con 90 kg.
Video delle ultime 5 serie:


- rematore con bilanciere 3x10 con 50 kg
- scrollate con quad bar, peso minimo, 63 kg, 3x12 con fermo di 3" su
- stretching

[MrDoc]

Ben fatto, .. e chi ti ferma più adesso...

[Romulano]

Buonasera a tutti.
Oggi niente lavoro, sono uscito e arrivato alla fermata dell'autobus, ma avevo forti dolori allo stomaco, superficiali. Freddo? Non lo so.
Quindi niente palestra, ma a casa ho voluto fare comunque qualcosa:
- box squat 6x6, con 70 kg.
Ho usato una cassettiera di legno che ho nella stanza, dovrebbe essere dell'altezza giusta. Durante l'esecuzione la toccavo a malapena. Secondo voi l'altezza è giusta?

Video delle ultime 5:

- stacchi con quad-bar, 3x10 con 83 kg
- tricipiti: li avevo iniziati al rack col cavo, ma avevo fastidio al pollice e alla spalla destra, per cui, regola del non dolore, ho rinunciato
- bicipiti barra EZ con 35 kg totali, 4x8
- bicipiti bilanciere hammer, 25 (credo) totali, 3x10
- rotatori elastico
- stretching

[MrDoc]

E' ben fatto ma siamo molto vicini al parallelo...

[Romulano]

Già. Mi tocca procurarmi un box leggermente più basso. Questo lo tocco appena, ma se scendo di più ho paura di appoggiarmi troppo.
Grazie.