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Discussione: Diario di un secco

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  1. 24-08-2018, 01:51 PM #11
    Vins556
    Vins556 non è collegato Mr Italia In Stretching
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    May 2018
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    Buongiorno a tutti, vi posto l allenamento di ieri
    Squat 3x2x46 kg
    2x2x52 kg
    1x1x55 kg
    https://youtu.be/W8cUSRrIwnw
    https://youtu.be/oXDnl7kYfmg
    Panca 3x2x38 kg
    2x2x44 kg
    1x1x46 kg
    https://youtu.be/En_DFzwc6Pg
    https://youtu.be/FC_GvgAI-zg


    Stacco 3x3x49 kg
    https://youtu.be/xsd72kdWDvQ


    military press mantenimento 4x6 34 kg
    https://youtu.be/tnZAF8keicA

    alzate posteriori 3x15
    good morning 3x15 17 kg a manubrio
    Ps : Nello stacco ho cercato di sedermi meno , che ne pensate ?
    Ps : Oggi mi devo riallenare, facendo il secondo allenamento di scarico...i massimali li testo domani ? oppure aspetto domenica (vorrei farli domani, così da non saltare l allenamento di domenica, ma ditemi voi)
    Buon allenamento
    Vins
    Ultima modifica di Vins556; 24-08-2018 alle 01:57 PM
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