Diario di un secco

[Vins556]

Doc, per fortuna non è nulla, vi spiego un po' come è successo... stavo per fare le alzate per deltoidi posteriori sulla panca , leggermente inclinata...mi stendo a pancia in giù, non l avevo fissata bene e quindi slitta, prendo un contraccolpo propro sullo sterno, mentre sentivo Padre Pio che mi chiamava...
Schervi a parte, fortunatamente non ho nessun fastidio nella panca piana, e sinceramente il dolore sta migliorando...
Ps : Doc , ma i gomiti , in spinta, mi non devono aprirsi , giusto ? Devo solo cercare di aprirli di più in negativa, per poi mantenerli in spinta..vedremo con la pazienza..
Buon allenamento
Vins

[MrDoc]

Ps : Doc , ma i gomiti , in spinta, mi non devono aprirsi , giusto ? Devo solo cercare di aprirli di più in negativa, per poi mantenerli in spinta..vedremo con la pazienza..

Vins

I gomiti in spinta non devono aprirsi, ma devono trovarsi sulla verticale del bilanciere quando questo è al petto e non devono neanche chiudersi quando cominci a spingere.